جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين
إجابة معتمدة
جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين، من فضلكم ساعدوني في معرفة جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين، تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كاملpdf، تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور المتحركة، جدول تمارين كمال الاجسام تضخيم، ترتيب تمارين كمال الاجسام بالطريقة الصحيحة.
جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين
- يوم 1: الأرجل / البطن
- يوم 2: الصدر
- يوم 3: الظهر / البطن
- يوم 4: راحة
- يوم 5: الكتف / البطن
- يوم 6: الذراع
- يوم 7: الراحة