كيف احسب السعرات الحرارية

كيف احسب السعرات الحرارية ارغب في الحصول على طريقة احتساب  السعرات الحراية في الجسم من يعرف الطريقة ياريت ان يكتب الي الطريقة في اسرع وقت وبارك الله فيكم جميعاً .

كيف احسب السعرات الحرارية

معادلة حساب معدل السعرات الحرارية للإناث = 655+ ( 906 * الوزن) + ( 1.8 * الطول ) - ( 4.7 * العمر ).

معادلة حساب معدل السعرات الحرارية للذكور = 66 + ( 13.7 * الوزن) + ( 5 *الطو ل ) - ( 6.8 * العمر).