هل الشوفان مسموح في الكيتو
هل الشوفان مسموح في الكيتو، ان الشوفان يعتبر من الأطعمة السريعة التي يمكن تحضيرها، وذلك لأنه يقوم بامتصاص السوائل بسرعة اما ان كانت ماء أو حليب، كما أنها تكون مليئة بالفيتامينات والمعادن، التي من خلالها يصبح له فوائده عظيمة، وان منها: تعد الفيتامينات هامة جدًا لصحة الجلد والشعر والعضلات، اضافةً إلى وظائف المخ وتشكيل الخلايا الجديدة، وان الشوفان يكون ممتليء بفيتامينات ب الرئيسية وهي: الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض البانتوثنيك وحمض الفوليك، كما يعد مصدر هام للمعان مثل الكالسيوم والحديد والمنغنيز والفوسفور والصوديوم والزنك.
هل الشوفان مسموح في الكيتو
وحيث ان كافة المعادن لازمة للحفاظ على صحة العظام، وتوزيع الأكسجين على كافة مناطق الجسم المتنوعة، وتنسيق ضغط الدم، وكما يعتبر مصدر غني بالألياف، والتي تعدل من مستويات السكر في الدم وكذلك الكوليسترول، وتخفض من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسكري وأمراض القلب التاجية .
هل الشوفان مسموح في الكيتو
- غير مسموح، لأن الشوفان يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، وبالتالي هو يعتبر من الأطعمة التي ينبغي الاستغناء عنها تمامًا في حال اتباع النظام الغذائي الكيتوني أو أي حمية غذائية قليلة الكربوهيدرات.
هل الشوفان مسموح في الكيتو
- غير مسموح، لأن الشوفان يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، وبالتالي هو يعتبر من الأطعمة التي ينبغي الاستغناء عنها تمامًا في حال اتباع النظام الغذائي الكيتوني أو أي حمية غذائية قليلة الكربوهيدرات.